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南瓜米粥

编辑:白之| 2021-03-11 15:18:02
来源:网络 | 阅读( )
       南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是维生素A的前驱物,它会转变为维生素A,而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色,一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。但要注意不可使用过量,否则宝贝就会变成“黄皮”宝贝。
材料:
       大米:适量、小米:适量、南瓜:200g
做法:

大米小米淘洗干净

南瓜米粥(图1)

南瓜去皮擦成丝

南瓜米粥(图2)

锅中添适量水放入大小米,大火煮开

南瓜米粥(图3)

倒入南瓜丝转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化,再几分钟即可

南瓜米粥(图4)
版权声明: 本文:南瓜米粥_南瓜米粥的做法_南瓜米粥的家常做法_南瓜米粥怎么做_爱吃菜;地址:https://www.ichicai.net/zuocaidaquan/452321.html;部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与爱吃菜网联系。
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