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秋葵小炒—清肠又减肥

编辑:水瑶| 2021-03-11 15:18:02
来源:网络 | 阅读( )
       秋葵小炒——清肠又减肥的美味秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维,其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的,膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的,所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用,又美味又健康
材料:
       油:1大勺、:1小勺、秋葵:250g、腊肠:100g、银耳:10g
做法:

准备原料

秋葵小炒—清肠又减肥(图1)

银耳放水中浸泡半天

秋葵小炒—清肠又减肥(图2)

清洗掉泥沙后,并把根蒂去掉,撕成小朵

秋葵小炒—清肠又减肥(图3)

腊肠清洗一下,放锅中蒸20分钟

秋葵小炒—清肠又减肥(图4)

放凉后,将腊肠切成小片

秋葵小炒—清肠又减肥(图5)

秋葵清洗干净后,切成片

秋葵小炒—清肠又减肥(图6)

蒜切片、切末备用

秋葵小炒—清肠又减肥(图7)

锅中水开,将银耳放入水中熟,捞出沥干

秋葵小炒—清肠又减肥(图8)

锅中放一大勺油,油热后下葱姜蒜

秋葵小炒—清肠又减肥(图9)

将秋葵下锅翻炒,加入一小勺盐,继续翻炒

秋葵小炒—清肠又减肥(图10)

然后加入焯熟的银耳

秋葵小炒—清肠又减肥(图11)

翻炒均匀

秋葵小炒—清肠又减肥(图12)

最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

秋葵小炒—清肠又减肥(图13)
版权声明: 本文:秋葵小炒—清肠又减肥_秋葵小炒—清肠又减肥的做法_秋葵小炒—清肠又减肥的家常做法_秋葵小炒—清肠又减肥怎么做_爱吃菜;地址:https://www.ichicai.net/zuocaidaquan/452319.html;部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与爱吃菜网联系。
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