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牛油果圣女果双果意面

编辑:翠容| 2021-03-11 15:15:01
来源:网络 | 阅读( )
       意面热量较高的原因在于西式汁含油脂较多,比如白酱的主料是黄油面粉牛奶,有的还加奶油之类,可想而知后果。这款意面酱汁是牛油果和牛奶做成的,一下减了许多热量,也健康了起来呢。这个蛮好吃的,做了好几次,从照片和过程图用的奶酪不同就可以看出来。这个盘子搬家时候搬不动扔掉了,含泪目送==、
材料:
       油:适量、:适量、辣椒:1个、小洋葱:1个、意面:80g、牛油果:1个、圣女果:6颗、牛奶:1\/2杯
做法:

意面下锅,根据袋子上的烹饪时间来哈,我这个12分钟

牛油果圣女果双果意面(图1)

准备材料

牛油果圣女果双果意面(图2)

番茄对半切开,牛油果对半切开,去核去壳(壳用刀火勺子都可,熟了的牛油果很容易去的),并用勺子碾压,洋葱切块,辣椒切小段

牛油果圣女果双果意面(图3)

加盐入味,后加则不会入味哈。沥水加橄榄油搅拌放在一旁

牛油果圣女果双果意面(图4)

锅内入黄油,我用橄榄油代替了。加入洋葱辣椒炒香。

牛油果圣女果双果意面(图5)

加入牛油果

牛油果圣女果双果意面(图6)

加入牛奶搅拌

牛油果圣女果双果意面(图7)

加入沥过水加入橄榄油搅拌了的意面

牛油果圣女果双果意面(图8)

加入胡椒粉和少量盐

牛油果圣女果双果意面(图9)

加入圣女果,搅匀出锅

牛油果圣女果双果意面(图10)

现磨奶酪或罗勒做装饰,国庆开吃吧

牛油果圣女果双果意面(图11)
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