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菠菜鱼肉营养粥

编辑:菱代| 2021-03-11 14:55:01
来源:网络 | 阅读( )
       菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜可以促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,黑鱼肉质细嫩,骨刺很少,非常适合做鱼肉婴儿吃。
材料:
       :适量、:适量、料酒:适量、:适量、鲜抽:适量、大米:90g、黑鱼肉:60g、菠菜:20g
做法:

准备好食材

菠菜鱼肉营养粥(图1)

大米淘净,放入炖之宝,加适量水煮烂熟

菠菜鱼肉营养粥(图2)

黑鱼肉洗净,放入小汤锅,加水,料酒,姜,葱,煮5分钟.捞出

菠菜鱼肉营养粥(图3)

仔细的把鱼肉剔下

菠菜鱼肉营养粥(图4)

把鱼肉与煮鱼的汤一并放入粥锅

菠菜鱼肉营养粥(图5)

菠菜洗净切碎,放入粥锅

菠菜鱼肉营养粥(图6)

搅拌匀,煮开5分钟

菠菜鱼肉营养粥(图7)

加一点点盐,一点点鲜抽即可

菠菜鱼肉营养粥(图8)
版权声明: 本文:菠菜鱼肉营养粥_菠菜鱼肉营养粥的做法_菠菜鱼肉营养粥的家常做法_菠菜鱼肉营养粥怎么做_爱吃菜;地址:https://www.ichicai.net/zuocaidaquan/452204.html;部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与爱吃菜网联系。
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