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南瓜胡萝卜粥

编辑:凡怜| 2021-03-11 14:46:01
来源:网络 | 阅读( )
       南瓜能提高机体的免疫功能,并且含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有益肝明目之功效。
材料:
       油:适量、:适量、南瓜:适量、胡萝卜:适量、大米:100g
做法:

南瓜去皮,切块。

南瓜胡萝卜粥(图1)

胡萝卜洗净,切块,备用。

南瓜胡萝卜粥(图2)

大米淘净,浸泡30分钟。

南瓜胡萝卜粥(图3)

砂锅内放适量清水开后放入大米,滴5、6滴花生油。

南瓜胡萝卜粥(图4)

煮沸以后小火煮20分钟,放入南瓜块和胡萝卜。

南瓜胡萝卜粥(图5)

至大米熟烂,加适量盐,搅匀即可。

南瓜胡萝卜粥(图6)
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