南瓜胡萝卜粥
编辑：凡怜|
2021-03-11 14:46:01
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南瓜能提高机体的免疫功能，并且含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有益肝明目之功效。
材料：
油：适量、盐：适量、南瓜：适量、胡萝卜：适量、大米：100g
做法：
材料：
油：适量、盐：适量、南瓜：适量、胡萝卜：适量、大米：100g
做法：
南瓜去皮，切块。
胡萝卜洗净，切块，备用。
大米淘净，浸泡30分钟。
煮沸以后小火煮20分钟，放入南瓜块和胡萝卜。
焖至大米熟烂，加适量盐，搅匀即可。
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