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美味海鲜豆腐汤

编辑:谷南| 2021-03-10 12:56:01
来源:网络 | 阅读( )
       营养价值牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,并且含有钙、锌等多种微量元素。具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;青蛤含一种具有降低清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降;豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。很早以前就喜欢喝这个汤,后来看到海蛎豆腐汤等的营养价值,觉得非常适合我们长期喝的。所以每周差不多都会做二三次,宝贝爱喝,他爸也是,尤其是这个季节,不油腻又好喝,营养价值又高。
材料:
       油:适量、:适量、海蛎:150g、海:100g、豆腐:250g、红萝卜:80g、蒜菜:30g、青蛤:150g
做法:

红萝卜切花

美味海鲜豆腐汤(图1)

蒜菜斜切

美味海鲜豆腐汤(图2)

装盘备用

美味海鲜豆腐汤(图3)

海蛎洗净

美味海鲜豆腐汤(图4)

青蛤洗净

美味海鲜豆腐汤(图5)

海虾切丁

美味海鲜豆腐汤(图6)

豆腐切小方块

美味海鲜豆腐汤(图7)

热锅加入蒜菜头炒香

美味海鲜豆腐汤(图8)

加适量的水

美味海鲜豆腐汤(图9)

加入切好的豆腐与青蛤

美味海鲜豆腐汤(图10)

等水开后,加入虾丁和适量的盐调味

美味海鲜豆腐汤(图11)

放入红萝卜花

美味海鲜豆腐汤(图12)

海蛎加地瓜粉拌均

美味海鲜豆腐汤(图13)

放入锅中

美味海鲜豆腐汤(图14)

加适量的胡椒粉

美味海鲜豆腐汤(图15)

最后撒上蒜菜叶就好了

美味海鲜豆腐汤(图16)

一份美味的海鲜汤就做好了

美味海鲜豆腐汤(图17)
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