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莲心飞彩馍馍

编辑:晓巧| 2021-02-21 18:25:03
来源:网络 | 阅读( )
       尤其是多彩的馒头营养更丰富。适合老年人儿童食用。节日里为餐桌带来美好生活的气息。面食营养丰富。发酵的面食一般热量较低,因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量,是减肥人士的首选健康食品。其次,酵母有助消化的作用,但也因为如此,馒头、面...尤其是多彩的馒头营养更丰富。适合老年人儿童食用。节日里为餐桌带来美好生活的气息。面食营养丰富。发酵的面食一般热量较低,因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量,是减肥人士的首选健康食品。其次,酵母有助消化的作用,但也因为如此,馒头、面包比同样体积的米饭热量要低,前者只相当于后者的一半,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。
材料:
       面粉:500克、紫薯:适量、
做法:
莲心飞彩馍馍
   (图1)

加入酵母适量发酵40分钟

莲心飞彩馍馍
   (图2)

发酵40分钟左右中间戳孔不回缩时发酵好了

莲心飞彩馍馍
   (图3)

分成份擀成面皮莲子包在第一张面皮里

莲心飞彩馍馍
   (图4)

依次包入各色面

莲心飞彩馍馍
   (图5)

封好口

莲心飞彩馍馍
   (图6)

大火蒸20分钟

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