酸奶粗粮杂感
编辑：宛海|
2021-02-18 22:53:01
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材料：
燕麦片：1勺、小米：1g、黄米：1g、莲子：1g、茨实：1g、云零：1勺、杞子：1g、玉米：1g、薏米：1g、酸奶：1勺、
做法：
燕麦片：1勺、小米：1g、黄米：1g、莲子：1g、茨实：1g、云零：1勺、杞子：1g、玉米：1g、薏米：1g、酸奶：1勺、
做法：
材料：黑芝麻，白芝麻，薏米，云零，杞子，燕麦，莲子，小米，黄米，玉米各1勺子混合在豆浆机一起煲，大概25分钟左右完成，完成后自然坦冻后加入牛油果少许或酸奶，口感相当唔错，有减肥健美作用，朋友们都可以试下，可作为早餐同午餐交替，长期食用可以减少便秘。
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