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山药紫薯小米粥

编辑:琴雨| 2021-03-01 15:02:01
来源:网络 | 阅读( )
       我家的早餐基本离不开,从白米粥到各种杂粮粥养生粥,种类繁多、营养丰富。众所周知山药小米都比较有利于脾胃健康。将这两者搭配煮成粥,口感绵软柔滑,易于消化,而且又加入了富含花青素的紫薯,不仅色泽漂亮,营养也翻了一倍,尤其是在寒冷的早上,热乎乎的喝上一碗,暖心又暖胃。
材料:
       小米:25克, 大米:20克, 紫薯:100克, 山药:100克, 黄冰糖:25克, 水:800克,
做法:
山药紫薯小米粥(图1)

准备好材料

山药紫薯小米粥(图2)

小米和大米浸泡30分钟

山药紫薯小米粥(图3)

小米和大米洗净,山药去皮滚刀切块,紫薯去皮切成小块

山药紫薯小米粥(图4)

砂锅中放入小米和大米

山药紫薯小米粥(图5)

放入山药和紫薯

山药紫薯小米粥(图6)

加入清水

山药紫薯小米粥(图7)

大火煮开

山药紫薯小米粥(图8)

转小火煮30分钟

山药紫薯小米粥(图9)

加入冰糖

山药紫薯小米粥(图10)

煮至冰糖融化即可

山药紫薯小米粥(图11)

成品图

山药紫薯小米粥(图12)

图二

山药紫薯小米粥(图13)

图三

版权声明: 本文:山药紫薯小米粥_山药紫薯小米粥的做法_山药紫薯小米粥的家常做法_山药紫薯小米粥怎么做_爱吃菜;地址:https://www.ichicai.net/shucaizuofa/380131.html;部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与爱吃菜网联系。
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