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时蔬鸡块

编辑:海问| 2020-10-30
来源:网络 | 阅读( )
  健康健身餐。哺乳期妈妈也可以吃,因为低盐少脂。
材料:
  酱油:适量,蜂蜜:适量,蔬菜:依个人喜好,黑胡椒:适量,芝麻:适量,蒜:1头,油:适量(不粘锅可不用油),鸡胸:2块
做法:

准备食材。蔬菜依个人口味,随意搭配。我用的西兰花和胡萝卜,健身蔬菜。

时蔬鸡块(图1)

食材切块,蒜切末。

时蔬鸡块(图2)

不粘锅可不用油,铁锅加少量油。放入鸡胸翻炒。

时蔬鸡块(图3)

加酱油和蜂蜜,比例2:1。汤汁与鸡块炒匀,加入蒜末和芝麻。继续翻炒,鸡肉熟了以后,盛出。

时蔬鸡块(图4)

鸡肉盛出,汤汁留在锅里。放入蔬菜翻炒。

时蔬鸡块(图5)

蔬菜汤汁炒匀,扣盖闷烧三分钟。

时蔬鸡块(图6)

出锅装盘!

时蔬鸡块(图7)
版权声明: 本文:时蔬鸡块的家常做法_时蔬鸡块的简单做法_爱吃菜;地址:https://www.ichicai.net/rouleizuofa/33914.html;部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与爱吃菜网联系。
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