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苹果也可以减肥

编辑:山之| 2020-09-27
来源:网络 | 阅读( )

苹果也可以减肥 健康饮食 第1张

苹果是日常生活中最常见的水果之一,都知道经常食用对身体有好处。其实,巧妙的利用苹果也可以减肥呢。

苹果也可以减肥 健康饮食 第2张

【当餐间零食抵挡饥饿】

苹果能为人体提供高含量产生饱腹感的纤维。一只大苹果包括皮在内,大约含120卡路里的热量,还包括5.5克的纤维。苹果的水分多,再加上纤维,很容易让人产生饱腹感,从而降低了食欲,避免吃更多的食物。

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