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每天8杯水?究竟喝多少水最健康!

编辑:丝秋| 2020-09-27
来源:网络 | 阅读( )

经常听到广告式样的标语:每天补充八杯水!你真的相信这是健康的真理吗?或许,它更像是生活的一个健康谣言。大多数父母、老师、健康专家、或关于健康的报导都建议每个人每天至少喝 8 杯水,今天编辑要告诉你,每天补充8杯水是缺乏科学依据的。究竟喝多少水最健康请耐心看下面内容!

每天8杯水?究竟喝多少水最健康! 健康饮食 第1张

根据医药协会所做的研究显示,男性每天需饮用 15 杯水,而女性则是 11 杯水。或许,当你看到这个数据会很激动地表示,怎么可能一天喝那么多杯水?岂不是要经常跑厕所......其实,这项研究又进一步表示,每个人一天该饮用多少杯水,还是要看个人的体质,最重要的是,当你感觉到口渴的时候就需要马上喝水。

每天8杯水?究竟喝多少水最健康! 健康饮食 第2张

除此之外,另一个方法可以知道自己每天是否饮用足够的水份,那就是观察尿液的颜色。最完美的是接近柠檬水的颜色,而若是你的尿液颜色比你喝的饮品还要深的话,那就是身体在提醒你需要多喝一点水了!

版权声明: 本文:每天8杯水?究竟喝多少水最健康!_爱吃菜;地址:https://www.ichicai.net/jiankangyinshi/3150.html;部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与爱吃菜网联系。
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