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好吃不胖|无油劲爆鸡米花

好吃不胖|无油劲爆鸡米花

好吃不胖|无油劲爆鸡米花的用料

    • 鸡胸肉
    • 160克
    • 鸡蛋
    • 1个
    • 玉米淀粉
    • 4克
    • 2克
    • 太太乐鲜鸡汁
    • 3克
    • 辣椒
    • 2个
    • 帕玛森干酪
    • 5克
    • 黑胡椒粉
    • 2克
    • 面包糠
    • 适量

好吃不胖|无油劲爆鸡米花的做法步骤

鸡胸肉洗净切小块,用厨房纸吸去多余水分。

好吃不胖|无油劲爆鸡米花(图1)

加入切碎的辣椒(可以用辣椒粉,辣味更明显,鸡蛋预先打散加入其中,依次加入太太乐鸡汁、黑胡椒粉、帕玛森干酪和玉米淀粉,用手抓匀。搅拌均匀后半小时一小时

好吃不胖|无油劲爆鸡米花(图2)

准备适量黄面包糠,每一块鸡肉都包裹上厚厚一层面包糠

好吃不胖|无油劲爆鸡米花(图3)

裹了面包糠的鸡米花放到油纸上,200摄氏度烤15-18分钟,期间翻个面。按照自己鸡块大小调整时间,可以用叉子戳开看有没有熟。

好吃不胖|无油劲爆鸡米花(图4)

外表超级脆,咬下去咔嚓响,而鸡肉本身还是很嫩,而且入味,和肯德基味道九成相似了!无油无负担,减脂增肌时期也可以满足想吃垃圾食品的欲望!

好吃不胖|无油劲爆鸡米花(图5)
以上就是好吃不胖|无油劲爆鸡米花的做法步骤,学好吃不胖|无油劲爆鸡米花制作方法就来爱吃菜。
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一草一木皆艺术;食材,与生俱来就是天然的艺术品

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