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低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片的用料

    • 大香蕉
    • 1根
    • 即食燕麦片
    • 75克
    • 牛奶
    • 200ml
    • 鸡蛋
    • 1个
    • 黑芝麻
    • 3克
    • 蔓越莓干
    • 10g

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片的做法步骤

全家福

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图1)

香蕉一部分切片

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图2)

剩下的直接放入烤碗压成泥

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图3)

加入鸡蛋拌匀

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图4)

倒入牛奶

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图5)

燕麦

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图6)

拌匀后加入黑芝麻

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图7)

稍微拌匀

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图8)

在表面放上香蕉片和蔓越莓

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图9)

放进预热好的烤箱,180,烤20分钟

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图10)

低脂低卡,营养饱腹

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图11)

让健康早餐开启元气满满的一天

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图12)

这个配方是无糖无油的,唯一的淡淡甜味来自香蕉泥,若嫌寡淡的可以再加少许糖或蜂蜜调味黑芝麻不喜欢可以不放,也可以用其它你喜欢的坚果代替。蔓越莓干也可以用葡萄干代替。

低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片(图13)
以上就是低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片的做法步骤,学低脂营养快手早餐,无糖无油香蕉燕麦片制作方法就来爱吃菜。
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一草一木皆艺术;食材,与生俱来就是天然的艺术品

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