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烤鳗鱼藜麦饭团便当

烤鳗鱼藜麦饭团便当

烤鳗鱼藜麦饭团便当的用料

    • 鳗鲡堂鳗鱼
    • 半段
    • 藜麦
    • 适量
    • 小蕃茄
    • 少许
    • 生菜
    • 三片
    • 水煮蛋
    • 1颗
    • 甜瓜
    • 一块
    • 海苔碎
    • 1小撮
    • 大米
    • 1小撮

烤鳗鱼藜麦饭团便当的做法步骤

将所需量的藜麦洗净,浸泡20分钟左右,加入少许大米和适量的水,放入电饭中煮熟后,拌松散,放凉。

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图1)

待煮熟的藜麦饭凉到不烫手后,戴一次性手套,将其捏成饭团状。

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图2)

将鳗鲡堂的烤鳗鱼段,退冰取出,放入空气炸锅中烤5分钟左右即可。

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图3)

利用烤鳗鱼的这段时间,把藜麦饭团和所需的果蔬洗净,放入便当中摆好。

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图4)

鳗鱼烤好后,可根据所需的大小切成段状,放到饭团上。

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图5)

摆放好鳗鱼段后用芝麻海苔碎点缀一下,水煮蛋切开放入便当中。

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图6)

美味营养便捷的烤鳗鱼藜麦便当便准备好了。午餐来一份这健康美味又营养的便当,下午全身满复活

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图7)

剩下的鳗鱼尾部段,做个烤鳗鱼藜麦三角饭团,当减脂餐也很不错哦

烤鳗鱼藜麦饭团便当(图8)
以上就是烤鳗鱼藜麦饭团便当的做法步骤,学烤鳗鱼藜麦饭团便当制作方法就来爱吃菜。
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一草一木皆艺术;食材,与生俱来就是天然的艺术品

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