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减肥美食---燕麦饼

减肥美食---燕麦饼

减肥美食---燕麦饼的用料

    • 即食燕麦
    • 150g
    • 鸡蛋
    • 1个
    • 香蕉
    • 1个
    • 蜂蜜
    • 可放可不放
    • 黑芝麻/白芝麻
    • 各15g
    • 生燕麦片
    • 30g

减肥美食---燕麦饼的做法步骤

挑一个老香蕉,用勺子,叉子捣成泥,香蕉的组织是怎么捣都会有小块的,无所谓

减肥美食---燕麦饼(图1)

打入一个鸡蛋,大小没那么挑剔,只要不是太小就可以

减肥美食---燕麦饼(图2)

加入燕麦片,即食的那种就可以,我选用的是高纤维麦片,黑白麦片那种,为了增加咀嚼感,我又添加了生燕麦片,这个可放可不放,完全看自己喜好所有食材都是适量即可,完全根据自己喜好,喜欢紧实的干就多加一些燕麦,喜欢松软点的,就少加一些,这都无所谓

减肥美食---燕麦饼(图3)

我比较喜欢紧实有咀嚼感的食物,所以我加的麦片比较多,只要能揉到一起就可以的,加入黑白芝麻,适量,看自己喜好吧,蜂蜜是为了增加燕麦饼的甜度,本来我就不嗜甜所以我没加蜂蜜,香蕉的甜度已经够了

减肥美食---燕麦饼(图4)

将揉好的燕麦团分成小份,零食的话,就小小的,做早餐的话,就大一点,我分了十二份,揉搓按压成型

减肥美食---燕麦饼(图5)

出炉,完成

减肥美食---燕麦饼(图6)
以上就是减肥美食---燕麦饼的做法步骤,学减肥美食---燕麦饼制作方法就来爱吃菜。
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一草一木皆艺术;食材,与生俱来就是天然的艺术品

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