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减脂增肌鸡胸肉云吞

减脂增肌鸡胸肉云吞

减脂增肌鸡胸肉云吞的用料

    • 鸡胸肉
    • 2块
    • 5克
    • 胡椒粉
    • 2克
    • 洋葱
    • 5个
    • 胡萝卜
    • 5根
    • 生粉
    • 少许
    • 金针菇
    • 1把

减脂增肌鸡胸肉云吞的做法步骤

洋葱胡萝卜切小块,放进搅拌机搅碎,再和剁碎的鸡胸、生粉胡椒粉,切碎的金针菇拌在一起。这样馅料就做好了,我提前一晚弄这个,放冰箱,为早上节省时间。啰嗦一下,我早上五点起来热身,无氧,户外跑步,六点半结束,回家就马上开始包。

减脂增肌鸡胸肉云吞(图1)

回到家,马上煮上一锅水,飞速包云吞,水开了,也差不多包好了,云吞都进去,锅铲轻轻铲一下,防止粘锅。盖上盖子,守着,防止溢出来。煮开后加冷水再煮开,煮开之后又加水煮开,云吞就熟了。女儿早起帮忙煮了。

减脂增肌鸡胸肉云吞(图2)

继续包,女儿来帮忙了

减脂增肌鸡胸肉云吞(图3)

我在旁边指导:)

减脂增肌鸡胸肉云吞(图4)

捞起来,开吃,我们喜欢这样干吃,沾。也可以另起锅煮上紫菜汤,云吞泡进去就可以了。

减脂增肌鸡胸肉云吞(图5)
以上就是减脂增肌鸡胸肉云吞的做法步骤,学减脂增肌鸡胸肉云吞制作方法就来爱吃菜。
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一草一木皆艺术;食材,与生俱来就是天然的艺术品

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